夏日炎炎，使人比平时更加烦躁无力。尤其中午，饱腹后疲劳困乏，没精神工作却只想打盹。常州食堂承包今天就来分享一下，夏季吃哪些食物可以预防犯困。
1、含钾元素的食物
新鲜蔬菜中，豆角、小萝卜、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。
2、蘑菇
蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
3、胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
4、生姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、注意补充水分
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换。
6、五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。