材料：
土豆3斤，瘦肉1斤，大葱2条，青椒少许，油少许，蚝油少许，老抽少许，盐少许
做法：
1.把土豆切块，瘦肉切块，大葱切丝，青椒切片
2.把土豆，瘦肉，油，蚝油，老抽，盐一起拌匀放进水波炉烹调3分钟
3.最后加入青椒，大葱拌匀再烹调2分钟即可
材料：
土豆3斤，瘦肉1斤，大葱2条，青椒少许，油少许，蚝油少许，老抽少许，盐少许
做法：
1.把土豆切块，瘦肉切块，大葱切丝，青椒切片
2.把土豆，瘦肉，油，蚝油，老抽，盐一起拌匀放进水波炉烹调3分钟
3.最后加入青椒，大葱拌匀再烹调2分钟即可
材料：
番茄4斤,鸡蛋1斤,苦瓜1条,油少许,盐少许
做法：
1.把番茄切块,鸡蛋打散拌匀,苦瓜切条
2.先在烤盘上倒入油放进水分子炉烹调1分钟
3.然后倒入鸡蛋放进水分子炉烹调2分钟
4.之后把番茄,苦瓜,盐加入到鸡蛋拌匀再烹调3分钟